ビタミンB,C、ルテイン、DHA、果物（ベリー）は目に良い食べ物です
つまり野菜、魚、果物（ベリー）の摂取と適度な有酸素運動が抗酸化と血管の老化防止に有効です。多くの患者様を診てきましたが90歳以上で杖なし歩行で姿勢も良く、頭もしっかりされている方は小さい時から野菜中心の食事で毎日歩いている人です。適度な食事量であることも大事で砂糖や動物性油脂を多くどりすぎないことが健康に重要なことがわかります